El embarazo es una gran etapa en la vida de una mujer y familia, pero puede ser duro y estresante, hoy lo vamos a ver en el blog de lacestitadelbebe.es.
Con el ritmo de nuestra vida moderna, el estrés se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. Aunque los profesionales dicen que es importante mantener la calma durante el embarazo, muchas mujeres experimentan ansiedad durante el embarazo y se preocupan por el efecto que tendrá en el feto.
Cada vez somos más conscientes de lo perjudicial que puede ser la ansiedad para nuestra salud. Cuando sufrimos ansiedad se liberan determinadas hormonas que afectan a nuestra salud física y mental a varios niveles.
Piense en el daño que puede causar a los adultos y el peligro potencial para los bebés. Pero, ¿qué tan peligroso es la ansiedad o el estrés durante el embarazo para las mujeres? ¿Qué podemos hacer para evitar esto?
En esta guía completa te contamos todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad durante el embarazo. Descubra por qué ocurre, sus síntomas, efectos secundarios, riesgos y tratamiento. ¡Por favor preste atención!
¿Qué es la ansiedad por el embarazo?
La ansiedad se conoce como un sentimiento intenso de pavor, preocupación o temor que se produce ante un estímulo específico o una situación estresante. Es una reacción natural que nuestro cuerpo necesita para estar consciente de lo que puede pasar. Cuando una persona se siente ansiosa, puede volverse inquieta, nerviosa y desconfiada.
En la mayoría de los casos se trata de un mecanismo emocional que nos avisa de lo que puede pasar, aunque al final lo malo que imaginamos no suceda. La ansiedad nos afecta de forma aislada y no es angustiosa. Es normal que las mujeres sientan dudas, miedo o un poco abrumadas durante el embarazo.
Pero hay que tenerlo en cuenta cuando hablamos de trastornos de ansiedad que vienen desde antes del embarazo, situaciones estresantes de la vida y todo tipo de cambios. No es normal sentir una presión constante en el pecho y un miedo constante.
Los síntomas de ansiedad
Cada vez más mujeres sufren trastornos de ansiedad durante el embarazo sin darse cuenta. Han normalizado los síntomas y sentimientos de estrés que les impiden tomar medidas a tiempo.
Pero al saber qué síntomas acompañan a la ansiedad, podremos detectarla antes. Los síntomas varían de persona a persona, pero algunos signos comunes son comunes:
- Miedo y dolor constantes
- Aumento del ritmo cardíaco
- Sudor
- Dificultad para respirar
- Dificultad para respirar
- Tensión muscular local y dolor
- Irritable
- Presión en el pecho
- Fatiga excesiva
- insomnio
- Dificultad para concentrarse
- Pérdida de motivación
- Sentirse culpable
Si experimenta algunos de estos síntomas y está embarazada, sepa que no es la única afectada. Las investigaciones muestran que los cambios que experimenta físicamente una mujer en un estado de ansiedad también afectan al feto y al bebé en diversos grados.
¿Cómo afecta la ansiedad durante el embarazo a tu bebé?
La ansiedad no es un problema con síntomas comunes. La condición de cada persona es diferente y puede afectar de diferentes maneras a la mujer embarazada o al feto.
Algunos estudios recientes muestran que la ansiedad es más común en la sociedad, incluso durante el embarazo. En cada trimestre del embarazo, la futura madre se enfrenta a diferentes problemas y por tanto afecta al bebé de diferentes formas. Veámoslos paso a paso:
Primer trimestre
Los niveles de ansiedad tienden a aumentar, especialmente durante el primer trimestre del embarazo, cuando el cuerpo de la futura madre sufre los mayores cambios. Las hormonas, las emociones fuertes, la incertidumbre y los síntomas del embarazo como las náuseas son algunos de los factores que provocan un aumento del estrés.
segundo trimestre
Una vez pasado el primer trimestre del embarazo y el miedo a un aborto espontáneo que se avecina, los niveles de estrés bajan un poco, pero los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo. Busca ayuda, infórmate plenamente y contacta con un profesional para resolver cualquier problema que puedas tener.
Tercer trimestre
En la última fase aparece el miedo al parto y el desconocimiento de la maternidad. En los últimos meses del embarazo puede aumentar la ansiedad, así como el malestar y la emoción por conocer al bebé por primera vez. Aquí es importante cuidarse y practicar técnicas de relajación. efectos de la ansiedad
Entonces, ¿qué le pasa al feto si tengo ansiedad por el embarazo? El impacto relevante es el siguiente:
- El crecimiento del fruto es lento
- riesgo de parto prematuro
- bajo peso al nacer
- Riesgo de anomalías congénitas
- Padecer retraso mental
- Problemas en desarrollo
- Trastorno por déficit de atención y/o hiperactividad
- Los niños corren mayor riesgo de sufrir estrés en la edad adulta
- Madres en riesgo de sufrir depresión posparto
Aunque la ansiedad es normal, no debemos dejar que nos controle. Como puede ver, los riesgos son claros. Es necesario aprender a controlar el estrés y reducir la ansiedad, ya que esto puede tener un efecto muy negativo en el niño. Consejos para afrontar la ansiedad por el embarazo
Es fácil decir que es necesario evitar la ansiedad o calmar estados constantes de estrés, pero es más difícil ponerlo en práctica. Cuando una persona se siente ansiosa y sabe que necesita descansar por su salud, el estrés provocado por este sentimiento puede incluso aumentar. En este punto, no tiene que preocuparse de si la ansiedad afectará al feto.
No se sabe si afecta al bebé pero debes estar pendiente de tu salud mental porque si no estás bien podría afectar a tu bebé. Afortunadamente, con el aumento de la ansiedad durante el embarazo, muchos hospitales y expertos han desarrollado planes de acción para estas condiciones estresantes. Entre los siguientes principales métodos de tratamiento podemos encontrar:
- La terapia cognitivo conductual
- Taller de meditación y relajación.
- Reunión de apoyo del grupo directivo
También puedes buscar apoyo en tus seres más cercanos o probar tus propias técnicas de relajación. El ejercicio moderado diario o algunas actividades recreativas también son eficaces para algunas mujeres embarazadas.
Tenga en cuenta que el medicamento está prohibido durante el embarazo. Los médicos lo prescribirán sólo en los casos más graves y siempre bajo estrecha supervisión.
Por tanto, si crees que estás sufriendo ansiedad por el embarazo y estás preocupada por tu salud y la de tu bebé, no dudes en ponerte en manos de un profesional o consultar a tu médico para elegir la mejor forma y disfrutar del proceso. El embarazo ha llegado a su punto máximo.
Disfrutar con cuidado y hasta la próxima ocasión!